Miglior Mass Gainer (2021): Guida all Acquisto

Spesso ci si reca in palestra e si pone tutto l’impegno necessario negli esercizi, ma sembra che la massa muscolare non aumenti come si desidera. Esiste in commercio, tuttavia, un tipo di prodotto che può essere in grado di aumentare la massa muscolare, se affiancato a una dieta ricca di proteine e a una corretta attività fisica. Si tratta di integratori alimentari Mass Gainer, ovvero dei supporti a base di proteine e carboidrati con lo scopo di sviluppare la massa muscolare fornendo un incremento delle calorie assunte dall’alimentazione.

Guida miglior mass gainer

In questo articolo scoprirai cosa sia un Mass Gainer, da quali ingredienti sia costituito e come si assume in maniera corretta. Infine, troverai una classifica dei migliori prodotti per guadagnare massa muscolare in modo certo e sicuro.

Il miglior Mass Gainer del 2021

Il miglior Mass Gainer è Optimum Nutrition Serious Mass Gainer, il più venduto, il più nutriente

Optimum Nutrition Serious Mass Gainer, Proteine Whey in Polvere per Aumentare la Massa Muscolare con Creatina, Glutammina e Vitamine, Cioccolato, 8 Porzioni, 2.73 kg, il Packaging Potrebbe Variare

A base di whey, proteine del siero di latte, Serious Mass di Optimum Nutrition è tra gli integratori con le migliori dosi di carboidrati, proteine, nutrienti e oligoelementi. Ogni dose di Serious Mass favorisce l’assunzione di più di 1200 calorie, di cui più di 50g di proteine e 250g di carboidrati.

L’integratore di Optimum Nutrition è solubile rapidamente e si digerisce facilmente. Il sapore è molto apprezzato tra i consumatori, così come il prezzo di poco meno di 60€ per la confezione da 5kg (solo 10€ al chilo!).

E’ arricchito con 24 vitamine, creatina e glutammina, ideale per l’energia durante l’allenamento, il benessere dell’organismo e il recupero muscolare.

Serious Mass è un integratore di qualità che soddisfa la maggior parte dei consumatori che hanno notato da subito l aumentare di peso e la tonificazione dei muscoli. Grazie alle proteine e ai carboidrati, i professionisti e gli sportivi sono in grado di resistere a lungo sotto sforzo e dare il meglio di sé durante le loro performance. Per questo, le proteine di Optimum Nutrition sono tra le più consigliate online.

Classifica dei migliori Mass Gainer in commercio: guida all acquisto

In questa sezione troverai la classifica dei migliori Mass Gainer in commercio e, infine, il miglior Mass Gainer in assoluto del 2021. La scelta dell integratore più adatto a sé si deve basare su alcuni criteri fondamentali: la quantità di proteine e carboidrati, la presenza di vitamine e minerali o di altri nutrienti, le modalità d’uso, le certificazioni, che tipo di esercizio fisico esegue chi la assume e quali aziende siano più affidabili. Per ultimo, mai a discapito della qualità, bisogna anche valutare il prezzo, che non sia troppo basso per non rischiare di acquistare un integratore inefficace o dannoso.

I prodotti in classifica, di cui leggerai le caratteristiche, sono i più acquistati dagli atleti, di alta qualità e con i benefici più evidenti.

BSN True Mass 1200, il Mass Gainer più nutriente

BSN True Mass 1200, Proteine in Polvere per Aumento della Massa Muscolare, Proteine ​​del Latte e Carboidrati, Milkshake al Cioccolato, 15 Porzioni, 4.8 kg

BSN Nutrition propone True Mass 1200, formulato con quasi 50g di proteine del siero del latte, pochissimi acidi grassi e 90 g di carboidrati per dose. E’ altamente digeribile e nutriente, grazie a un apporto bilanciato di vitamine e minerali energizzanti. 15 porzioni di True Mass 1200 costano poco meno di 40€ ed è venduto in quattro gusti che, però, non tutti sembrano apprezzare.

Mass gainer Prozis Whey Protein, migliore rapporto qualità prezzo

Prozis Mass Gainer 900 G Strawberry - 1130 g

Come si evince dal nome, il Mass Gainer di Prozis contiene whey protein, ovvero derivante dal siero del latte. Questo Mass Gainer è un integratore affidabile che aiuta ad aumentare di peso per poi trasformarlo in muscoli ben scolpiti. Non è uno tra i più noti, ma sicuramente né il prezzo né la qualità deludono: 2kg di prodotto costa poco meno di 26€. E’ adatto ad atleti che cercano un prodotto di qualità per il veloce recupero muscolare post allenamento e un apporto notevole di carboidrati e proteine.

The Protein Works, la scelta attenta alla natura

THE PROTEIN WORKS Proteine Whey 360 In Polvere | Frullato Ad Alto Contenuto Proteico | Senza Zuccheri Aggiunti e Basso Contenuto Di Grassi | Miscela Di Proteine | Torta di Compleanno | 600g

The Protein Works propone un integratore amico degli animali, 100% vegano, ma con la stessa efficacia delle proteine del siero del latte. Questo integratore garantisce l aumento del peso senza dare problemi di digestione o di intolleranze. E’ adatto a tutti gli sportivi e contiene circa 50 g di proteine e più di 70 g di carboidrati per confezione. Inoltre, è naturalmente ricco di fibre, grazie alle proteine dei piselli e del riso, che favoriscono la corretta assimilazione dell’integratore senza dare problemi intestinali. 1kg di Protein Works Vegan costa poco più di 20€. Non tutti apprezzano il suo sapore poco corposo.

Mass Gainer Scitec Nutrition Jumbo Professional, il preferito dei culturisti

Jumbo Prof. 3240g chocolate

A quanto pare, la maggior parte dei body builders si è affidata a questo incredibile integratore di Scitec Nutrition, per via dell’elevata dose di proteine (52g di siero di latte per dose). E’ particolarmente consigliato per gli esperti, sia perché è altamente performante, sia perché il produttore non è particolarmente trasparente nell’indicare il dosaggio giornaliero, fattore che ha scoraggiato molti acquirenti inesperti. Costa poco più di 40€ ed è venduto in un comodo flacone da 3kg.

Yamamoto Nutrition Emperor MASS, il più performante

Yamamoto Nutrition Emperor MASS® NEW FORMULA gainer ad alto contenuto proteico con aggiunta di MCT, olio di semi di lino, BCAA e L-Glutammina qualità Kyowa ed enzimi digestivi 2500 g (Cioccolato)

Yamamoto è nota da molti anni per l’alta qualità dei suoi integratori alimentari. Il suo Weight Gainer è uno tra quelli con le più alte dosi di proteine del siero di latte, favorendo così un aumento della massa muscolare ben visibile e apprezzato dagli atleti. Le alte dosi di carboidrati, inoltre, forniscono molta energia, per un recupero completo e una resistenza duratura.

Cos’è un Mass Gainer e a cosa serve?

Un Mass Gainer è un integratore alimentare solitamente venduto in polvere da sciogliere in acqua, latte o succhi di frutta e serve ad aumentare il peso corporeo (per questo prendono il nome di weight gainer). Infatti, non si va in palestra solo per dimagrire, ma anche per guadagnare massa muscolare e “diventare più grossi”. I Mass Gainer si occupano proprio di questo: grazie all’apporto di proteine e carboidrati, il corpo assume più calorie che, grazie all’esercizio fisico, vanno ad aumentare il peso del muscolo, rendendolo più resistente, tonico e scolpito.

Per questo motivo, i Mass Gainer sono fondamentali nella dieta di atleti e body builder, il cui obiettivo è quello di aumentare la resistenza durante gli allenamenti, velocizzare il recupero muscolare e aumentare visibilmente la massa.

Un integratore Mass Gainer è in grado di bloccare la rottura delle proteine muscolari e favorire così un recupero completo, contrastando dolori, affaticamento e ripristinando le riserve di glicogeno perse durante l esercizio fisico. Questo grazie ai carboidrati, che attivano la funzionalità delle proteine e alimentano le cellule muscolari.

Ingredienti presenti in un Mass Gainer ed effetti sul corpo

Come già detto, un Mass Gainer bilanciato contiene 50 g di proteine e 250 g di carboidrati, elementi fondamentali per l’aumento della massa muscolare. Molti integratori, poi, presentano anche un apporto di fibre, fondamentali per il corretto smaltimento del prodotto e per evitare complicazioni digestive, e altre sostanze nutrienti come vitamine e minerali, creatina e aminoacidi essenziali. Questo per avvicinarsi alle esigenze di ogni sportivo in base all’attività, all’età e alla conformazione corporea.

Le fonti proteiche presenti in un Mass Gainer sono ricavate da ingredienti il più naturali possibile, tra cui siero del latte, uova, legumi e cereali. Esistono in commercio anche prodotti vegani, preparati a base di cacao, semi e frutta. Tutti questi nutrienti sono altamente digeribili e adatti a tutte le esigenze nutrizionali.

A differenza di quanto la maggior parte delle persone pensi, negli integratori Mass Gainer non sono presenti ormoni e steroidi anabolizzanti.

Vantaggi e svantaggi di un Mass Gainer

I Mass Gainer sono integratori molto diffusi nel mondo dello sport e si sono rivelati fondamentali per la preparazione atletica in molte discipline. I vantaggi che apportano al corpo sono notevoli, a partire dall’effettivo aumento di peso e di massa muscolare. Spesso, inoltre, non è così semplice preparare dei pasti ipocalorici che forniscano l’energia necessaria per affrontare gli sforzi. I Mass Gainer sono facili e veloci da preparare: bastano uno shaker, dell’acqua o del latte e pochi minuti per assimilare tutti i nutrienti necessari.

Inoltre, si stima che un Mass Gainer apporti fino a 1,8 calorie per millilitro. Ciò vuol dire che anche una minima dose di integratore contiene molta più energia e concentrazione di proteine rispetto a qualsiasi altro alimento. Infine, le proteine di un Mass Gainer sono ad alto valore biologico, contenendo quindi aminoacidi essenziali più assimilabili rispetto alla sola alimentazione.

Un Mass Gainer aiuta davvero ad aumentare la massa muscolare?

Come si è già detto, i Mass Gainer sono ottimi alleati nell aumento di peso, fornendo un maggiore apporto calorico e favorendo così l’ aumento della massa muscolare. Si tratta di integratori fondamentali nella dieta di culturisti e persone che praticano discipline a lungo e sotto un forte sforzo. I risultati sono visibili almeno dopo tre settimane di assunzione continua ed esercizio costante. Bisogna avere pazienza e non giudicare un prodotto inefficace dopo pochi giorni.

L’efficacia, inoltre, è visibile solo se anche l’alimentazione contiene le giuste quantità di cibo, la qualità degli ingredienti, carboidrati e proteine. Senza la giusta attenzione verso ciò che si mangia, anche i migliori integratori Mass Gainer falliscono.

Alcune persone commettono degli errori: convinti che aiuti la generazione di massa magra, ad esempio, saltano i pasti o li sostituiscono con un frullato proteico. Nulla di più sbagliato: l’alimentazione va controllata e bisogna rispettare la dieta, altrimenti si sprecano soldi e basta.

Chi dovrebbe assumere un Mass Gainer?

Un prodotto per aumentare la massa muscolare dovrebbe essere assunto da un uomo o una donna attivi, che praticano sport e che hanno davvero bisogno di un maggiore apporto calorico. Gli effetti negativi di un integratore Mass Gainer potrebbero colpire non solo l’aspetto fisico di chi lo assume in modo scorretto, ma anche l’apparato circolatorio, il fegato e i reni. Chi si reca in palestra poche volte al mese non dovrebbe assumere un integratore per l aumento della massa muscolare.

Non possono essere inoltre assunti dai più piccoli, da donne in gravidanza o durante l’allattamento. Anche chi ha malattie croniche e assume farmaci particolari non dovrebbe assumere questi integratori.

E’ dunque sempre bene non esagerare con l’assunzione degli integratori Mass Gainer, condurre una vita attiva, accompagnata da un’alimentazione corretta e, in caso di dubbi, consultare sempre un medico o un nutrizionista. Questo suggerimento è particolarmente indicato per persone con disturbi digestivi, renali, epatici e cardiocircolatori.

Come si assume un Mass Gainer?

I Mass Gainer sono efficaci solo se accompagnati da una vita sana e da un’intensa attività fisica. La massa muscolare non si sviluppa solo attraverso l’assunzione del prodotto, bisogna anche farlo lavorare! In caso contrario, il rischio è quello di mettere su peso, certo, ma con beneficio per la massa grassa.

Come si diceva nel paragrafo precedente, inoltre, è bene non esagerare con le dosi del prodotto: una quantità maggiore di Mass Gainer non aumenterebbe ancor di più i muscoli, quanto creerebbe l’effetto opposto perché il corpo non è in grado di smaltire la sostanza e trasformarla in energia per i muscoli. La massa grassa, quindi, aumenterebbe, compromettendo il lavoro svolto in palestra e anche la salute.

Quando assumere un weight gainer

Solitamente, non bisogna assumere il Mass Gainer più di due volte al giorno. E’ bene leggere sempre le istruzioni sulla confezione o consultare il proprio medico. L’ideale è sciogliere la giusta quantità nel liquido che si preferisce e berla lontana dai pasti, possibilmente post allenamento o prima di dormire. Non serve bere la dose tutta in una volta, ma anche frazionandola.

Alcuni nutrizionisti consigliano di cominciare con dosi ridotte di prodotto in modo da verificare possibili allergie o effetti collaterali. Se questi spiacevoli eventi non capitano, allora si può procedere con l’assunzione del Mass Gainer come indicato dal produttore.

Conclusioni

Il miglior Mass Gainer varia da persona a persona, ma in generale favorisce un visibile aumento di peso con beneficio sulla massa muscolare, contiene vitamine e minerali che donano energia e alti dosi di carboidrati e proteine. Gli ingredienti principali sono le proteine del siero di latte o anche vegetali, carboidrati in grandi quantità e altri oligoelementi per permettere la corretta assimilazione della polvere.

Pur non essendo anabolizzante, è bene comunque non esagerare con l’uso di un integratore Mass Gainer. E’ consigliato ad atleti, culturisti, maratoneti e non a semplici sportivi per hobby. Questo perché i benefici sono visibili principalmente su questo genere di persone, mentre per altre un Mass Gainer può essere dannoso.

Il consiglio finale è quello di scegliere un prodotto di qualità e utilizzarlo al meglio, controllando l aumento di peso, l’alimentazione e l’attività fisica.