Miglior integratore di Vitamina D: Guida all’acquisto

Quando si parla della salute del corpo e dell’organismo umano vengono citate tantissime sostanze, che possono aiutarci a tenerci in forma e sani. Purtroppo, a causa della vita frenetica che tutti noi svolgiamo al giorno d’oggi, è impossibile poter mantenere una vita sana e una dieta regolare.

E’ per questo che è fondamentale utilizzare degli integratori alimentari, in particolar modo per la vitamina D, la più importante di queste sostanze.

Cosa è la vitamina D esattamente?

Spesso si sente parlare delle vitamine, in particolare della vitamina D, ma ogni qual volta che ci troviamo a contatto con queste informazioni, non sempre viene spiegato accuratamente cosa ben siano o come mai sono così importanti per il nostro organismo. Ed è probabilmente proprio per questo che la gente non vi da il giusto peso, a causa della mancanza di una corretta e semplice fonte di informazioni.

Le vitamine sono delle molecole di dimensione minuscola, che possiamo assumere grazie alla nostra dieta e che vengono assorbite dal nostro corpo, in modo tale da poter regolamentare il funzionamento della maggior parte degli enzimi e degli ormoni. E’ grazie alle vitamine che il nostro corpo può assumere i vari nutrienti adatti e di conseguenza a poter vivere in maniera sana. Esse possono essere di origine animale o vegetale, assunte principalmente tramite la consumazione di cibi.

La più importante vitamina presente nel regno animale e vegetale è la vitamina d, la quale è fondamentale per la nostra salute. La vitamina d è presente in natura in cinque diverse particolarità, che vengono chiamate rispettivamente D1, D2, D3, D4 e D5. Ognuna di queste vitamine è presente in natura con la sua funzione e la sua composizione. Le versioni più note di questa vitamina d sono, soprattutto, le seguenti:

  • vitamina d2 – ergocalciferolo, secondo gli studiosi. Essa è una vitamina proveniente dal mondo vegetale.
  • vitamina d3 – colecalciferolo, chiamata in ambito scientifico. Questo tipo di vitamina d viene sintetizzato dal colesterolo e, dunque, è proveniente dal mondo animale.

Entrambe queste vitamine sono utilizzate spesso nella preparazione di integratori di vitamina d, anche se nel titolo del prodotto vi è soltanto una dicitura generica. In particolare, essa è importante perché può essere assorbita sia attraverso la nostra dieta, ovvero il nostro cibo, sia attraverso l’esposizione alla luce solare. L’unico problema può essere che, in questo caso, la vitamina d è presente in una forma non attiva biologicamente e, perciò, prima di attivarsi ed essere assorbita, deve passare attraverso un processo di idrossilazione. E’ quindi di grandissima importanza avere la possibilità di poter ottenere questa vitamina d in diversi modi.

Come funziona la Vitamina D: i suoi mille scopi

La vitamina D è una delle più importanti per il nostro organismo, in quanto porta numerosi benefici al nostro corpo. E’ infatti noto e ripetuto numerose volte dagli scienziati, come la vitamina D sia stata nominata come controllore del nostro corpo. Essa rende possibile la gestione e il mantenimento del nostro sistema immunitario e della maggior parte dei nostri organi. Questo è possibile perché la vitamina D agisce sul nostro corpo a diversi livelli, fra cui vi sono:

  • rinforzamento dell’intestino attraverso l’assunzione di calcio, che gioca un’importanza fondamentale nella creazione di nuove membrane ossee e nel rinnovamento di tessuto osseo rovinato o vecchio.
  • aiuta il sistema muscolare, in particolare dandogli la forza necessaria per poter consentire la contrazione dei muscoli e dare loro l’agilità e forza che possono aiutarli.
  • consente al sistema cardiovascolare ad esercitare più elasticità sulla struttura delle arterie, in modo tale da poter far circolare il sangue maggiormente e ridurne la pressione sanguigna.
  • permette di migliorare il controllo di calcio e sodio presente nel vostro organismo, i quali sono fondamentali per la corretta funzione del sistema renale
  • sono uno degli ‘ingredienti’ principali per la creazione di testosteroni e estrogeni per il vostro apparato sessuale
  • è un elemento indispensabile anche per il sistema nervoso, in quanto semplifica la protezione neuronale e la stabilizzazione dell’umore.
  • è una delle vitamine principali e necessarie per il nostro sistema immunitario, in quanto ne determina l’attivazione stessa e la regolazione dell’autoimmunità.

Come potrai aver capito da questa lista, la presenza della vitamina d2 e la vitamina d3 è indispensabile per il funzionamento e il benessere di tantissimi organi, nonché di tutto l’organismo. Nonostante il suo posto di rilievo nel nostro corpo, purtroppo non sono note al pubblico tutte le sue funzioni e i suoi benefici. Vi sono però alcuni studi scientifici che hanno dimostrato come, la semplice mancanza di vitamina d nel nostro corpo, possono provocare dei gravi danni ai nostri organi e peggiorare la loro situazione medica.

La vitamina D e come aiuta il nostro organismo

Come abbiamo notato precedentemente, la vitamina d può essere di grandissimo aiuto per la maggior parte dei nostri organi e può aiutarci a condurre una vita serena e sana. Ma principalmente, come il nostro corpo assorbe la vitamina D e in quale modo essa entra nel nostro organismo, aiutandoci?

La vitamina D viene sintetizzata e assimilata dal nostro corpo, principalmente in due modi:

  • attraverso l’ingerimento di cibo, che può essere di origine vegetale o animale (corrispettivamente vitamina D2 e vitamina D3)
  • attraverso l’esposizione ai raggi solari, assorbendola dalla nostra pelle. Questo accade quando la luce ultravioletta di tipo B, presente nella luce del sole, colpisce la nostra pelle, provocando delle reazioni chimiche che trasformano il nostro colesterolo in vitamina D3. E’ anche per questo che gli studiosi definiscono l’esposizione alla luce del sole come fondamentale per la nostra salute e raccomandano un’esposizione di almeno quindici o venti minuti al giorno. Queste cifre, però, non sono precise, in quanto possono variare a causa di un insieme di fattori come l’età, il tipo di pelle, la forza della luce solare o altro. Ad esempio, con il passare dell’età o con l’aumento dei pigmenti presenti nella nostra pelle, può diminuire la capacità del nostro corpo di poter produrre il calcitrolo, e di conseguenza la vitamina D.

Tuttavia, inizialmente questa molecola non è attiva e può essere correttamente assimilata soltanto dopo una serie di reazioni chimiche. In particolare, gli organi che vengono presi in causa in questo processo di attivazione sono gli organi e i reni. Il risultato che viene offerto da questi procedimenti, è una molecola attiva di vitamina D, più precisamente un ormone che viene denominato calcitrolo.

Come integrare la Vitamina D nelle nostre giornate

In quanto è così importante per il nostro corpo poter assimilare la vitamina D, è fondamentale dover sapere in quale modo è più consigliabile o utile all’uomo poter assorbire la vitamina D. Come è stato accennato precedentemente, uno dei tanti modi è quello di assorbire i raggi ultravioletti della luce solare.

Ma la modalità più semplice e comune da poter utilizzare è ovviamente attraverso il nostro cibo. Infatti, possiamo ottenere il nutrimento necessario e la giusta dose di vitamina D tramite una dieta equilibrata e ben organizzata, nonostante sia a un livello minore rispetto alla luce solare. I cibi in cui è possibile poter ottenere questa vitamina sono numerosi, in quanto possiamo trovare delle sue varianti sia nel mondo vegetale (con la vitamina d2 elgocalciferolo ) o nel mondo animale (con la vitamina d3 colecalciferolo ). Fra di essi, gli alimenti più ricchi sono quelli animali: infatti, carni come il fegato di pollo o vitello, i tuorli d’uovo o il pesce possono contenere alte percentuali di vitamina d3, fino alle 500 UI (unità internazionali).

Le verdure, invece, non possono vantare un’altissima concentrazione di vitamina d2, e in particolare, il tipo di vitamina d2 elgocalciferolo, viene anche assorbito dal nostro corpo, rispetto a quelle di origine animale. Ad esempio, sono poche le verdure, come i funghi, che possono essere utili nell’assunzione di vitamina D, con una concentrazione di 200 UI. E’ anche per questo che, in particolare ai vegetariani e ai vegani, viene consigliata l’assunzione di alimenti fortificati o di integratori di vitamina d, che possono aiutare il loro assorbimento.

Grazie al progresso tecnologico e scientifico, per fortuna, è possibile poter coltivare delle verdure, soprannominate ‘fortificate’, che grazie a delle particolari tecniche di coltura e trattamento delle piante, possono ottenere delle concentrazioni di vitamina D più elevate.

Uno dei diversi metodi e fra i più sicuri per l’assorbimento di questa molecola è tramite la regolare assunzione di integratori di vitamina D. Grazie all’aiuto di un buon nutrizionista, puoi scegliere il tipo di integratore con il quale puoi aumentare i livelli di vitamina d nel tuo corpo, la regolarità con cui doverne fare uso e altri fattori importanti. Con la giusta scelta, puoi trovare i migliori integratori di vitamina d, con cui puoi migliorare il tuo sistema immunitario e il tuo corpo in generale.

Vitamina D: chi dovrebbe assumerla e perché

La vitamina D è di vitale importanza per il mantenimento del nostro organismo e in particolare del nostro sistema immunitario. Vi sono però delle fasce di persone, che potrebbero usufruire e beneficiare in maniera esponenziale della presenza di Vitamina D nella loro vita quotidiana. Ovviamente, questo dipende da numerosi fattori come l’età, il tipo di pelle e altre caratteristiche fisiche dell’organismo. Queste fasce di persone sono in particolare adulti oltre i 55 anni, donne in gravidanza o meno pausa, adolescenti, persone con una più alta pigmentazione della pelle, in particolare se passano molto tempo in casa o al chiuso, persone obese o semplicemente lavoratori e studenti, che spendono poco tempo fuori, alla luce del sole. Inoltre vi è una grandissima fetta di popolazione, affetta da una qualche patologia o deficienza di vitamine, per cui è essenziale, fra cui persone con insufficienza renale, con problemi cardiovascolari o che sono stati sottoposti a degli interventi di chirurgia bariatrica.

Infine, bisogna ricordare che l’assunzione di vitamine d è essenziale anche per tutte quelle persone con un’insufficienza grave di vitamina d nel loro corpo. In questa categoria vi sono anche vegetariani o vegani, i quali dovrebbero trovare un’alternativa nella loro dieta quotidiana, che possa soddisfare tali carenze. Una delle numerose opzioni che viene proposta loro, in quanto più efficace, è la consumazione di integratori vitamine d, in particolare di d3 colecalciferolo, in quanto di origine animale.

Tali categorie sono state individuate dopo una grande quantità di studi e ricerche scientifiche, che hanno stabilito le ragioni di tali imperativi e gli effetti devastanti che possono accadere, se non vengono prese misure adeguate a riguardo. Secondo gli studiosi, queste fasce di popolazione sono comprese nell’80% di persone che presentano una carenza di vitamina d, detta anche calcitrolo.

Carenza di Vitamina D: come scoprirla e come combatterla

La carenza di vitamina d è un’inconvenienza che è vissuta da una larga parte della nostra popolazione, a causa di diversi fattori. E’ però principalmente noto come l’ipovitamonosi D può essere causa di alcune alterazioni che si provocano nel nostro sistema osseo. Questo avviene perché la mancanza di questa vitamina può provocare un mancato assorbimento di sostanze come il calcio e il fosforo. La mancanza di tali sostanze rende complesso e di conseguenza più difficile il funzionamento della ghiandola paratiroidea. Questa ghiandola permette la creazione di nuovo tessuto per le nostre ossa e, senza di esso, l’intero sistema ne verrebbe danneggiato.

Ma gli effetti della carenza di vitamina d non si fermano a ciò. Infatti, secondo gli studiosi, essa può essere riconosciuta attraverso una serie di sintomi più o meno gravi, che se non presi sul serio e contrastati, possono portare a conseguenze più gravi. Ad esempio, la carenza di vitamina d inizialmente si può presentare con dei mal di testa frequenti, con sonnolenza o stanchezza generica. Questi sono dei sintomi che tutti noi proviamo ogni giorno, eppure senza saperlo, possono portarci a condizioni fisiche più gravi e difficili da dover curare.

Alcune di queste conseguenze dovute dalla carena di vitamina d possono essere l’insorgenza di osteoporosi, osteomalacia e rachitismo nei bambini, o più generalmente dolori per quanto riguarda le ossa o il sistema muscolare. In più, si possono presentare delle difficoltà nel guarire dalle ferite e dalle infezioni, se non una propensione più alta nel procurarsele. Infine, essa può portare a effetti collaterali molto più gravi, così come la perdita di capelli o peli in generale, presenza di demenza, gravi stati di depressione, fino a un aumento della gravità di malattie autoimmuni o un’incidenza di cancro.

Per combattere tali effetti negativi, gli studiosi e i medici consigliano la somministrazione di un integratore vitamine d, che può alleviarne i sintomi e, dopo una costante somministrazione, aiutare il loro sistema immunitario. Gli integratori di vitamina d, infatti, possono aiutare in gran misura, per numerosi motivi, apportando benefici, fra cui una minore presenza di mortalità, osteoporosi, osteomalcia e rachitismo. Inoltre, può aiutare a migliorare il nostro organismo, grazie a un aumento di attività di calcitriolo a livello neuronale, muscolare e cardiovascolare. Questi effetti provocano un miglioramento della forza e resistenza dell’individuo, una notevole diminuzione di fatica e inclinazione a ferite e alla stanchezza mentale, migliorando e stabilizzando l’umore. Inoltre, aumentare i propri livelli di vitamina d attraverso gli integratori di vitamina incide a lungo andare sul controllo della pressione sanguigna, delle malattie autoimmuni o degenerative, sulla memoria, concentrazione e, naturalmente, sul BMI, della circonferenza della vita del colesterolo LDL.

Che tipi di integratori di vitamina D esistono?

Esistono numerosi tipi e varianti di integratori di vitamina, che possono essere acquistati in farmacia e, sotto il controllo e il giudizio esperto del proprio medico curante, si possono assumere in modo da poter migliorare il proprio organismo, dai vasi sanguigni alle ossa. Generalmente, però, si possono trovare due tipi di integratori di vitamina d. Uno di questi è l’integratore di vitamina d2 ergocalciferolo, di origine vegetale. Questo tipo di calcitriolo si ottiene da verdure come i funghi, di conseguenza è consigliato a vegetariani e vegani che non riescono ad assimilare attraverso la propria dieta la giusta dose di vitamina d2. In seguito, abbiamo anche l’integratore di vitamina d3, detta anche colecalciferolo, di origine animale, ed è la forma di vitamina d più semplice da trovare in commercio.

Spesso i pazienti e la gente che cerca i migliori integratori sul commercio, si pone alcune domande riguardo gli integratori di vitamina d. In particolare, quando leggono dei loro effetti positivi sui vasi sanguigni e sulle ossa, si chiedono se non sia più efficiente e semplice acquistare dei prodotti a base di calcio o degli integratori con questi prodotti stessi. Ma gli studiosi hanno dimostrato come l’ assorbimento di quantità elevate di calcio, in particolare nei soggetti a rischio come gli anziani, ha provocato un grave aumento delle fratture delle ossa. Inoltre, un’assunzione eccessiva di calcio può essere estremamente negativa e portare a degli effetti negativi, fra cui renali e calcificazioni arteriose. Perciò, gli studiosi tendono a consigliare semplicemente una dieta con prodotti in cui è presente calcio, per determinare un livello adeguato nell’organismo, mentre per gli integratori è preferibile utilizzare dei prodotti con vitamina d, in quanto aiuta la crescita delle ossa, senza eccessivi effetti indesiderati.

I Migliori integratori Vitamina D: Cosa Acquistare

3.1 Il miglior integratore di vitamina D per chi ha gravi carenza

L’integratore di vitamina d3 della marca Healthy Origins è uno dei migliori marchi sul mercato, specialmente per coloro che soffrono di gravi carenze di calcio e vitamina d. Infatti, ogni singola pillola di questo integratore contiene più di 2000 UI, un’altissima quantità di vitamina d. Pertanto, è indicato l’utilizzo solo dopo una consultazione e una conferma, da parte del medico.

Pro: In ogni pillola di integratore sono presenti una grandissima quantità di elementi naturali e molecole che possono aiutare nell’aumento di livelli di vitamina d, fra cui colecalciferolo, olio di oliva estratto a freddo e la capsula è in gelatina, glicerina e acqua. In più non contiene elementi che possono risultare dannosi, come zucchero, lieviti, glutine, soia, pesce, frutta a guscio, uova, latte, coloranti, conservanti o aromi artificiali.

Contro: E’ un prodotto poco utilizzato in Italia, perciò è un po’ difficile da ottenere e soprattutto non vi è un gran numero di recensioni in italiano che ne possano decantare le lodi. Nonostante ciò, all’estero viene altamente consigliato, grazie al suo elevato rapporto qualità prezzo.

3.2 Il più apprezzato a livello internazionale

L’ integratore di vitamina d3 della Now foods è uno degli integratori di vitamina più ottimale nel campo dei multivitaminici. Esso infatti gode di un’ottima reputazione a livello internazionale, con decine di recensioni positive. I prodotti di questa marca sono altamente consigliati, in quanto offrono integratori di vitamina di ogni tipo e con un alta percentuale di UI. In più, la compagnia offre un rapporto qualità prezzo estremamente conveniente. Sono estremamente semplici da trovare, su qualsiasi piattaforma o sito.

Pro: E’ un prodotto composto da tantissime componenti che, unite assieme, creano un grande agglomerato di molecole utili per l’organismo, creando quindi una grande quantità di vitamina d3. In più, i prodotti usati sono di grandissima qualità e accuratamente studiati per il miglior uso possibile per gli integratori. Ogni pillola presente nel vasetto contiene  colecalciferolo proveniente dalla lanolina, olio extravergine di oliva biologico, mentre l’involucro stesso è composto da gelatina, acqua e glicerina. Inoltre, nella composizione di questo integratore di vitamina d sono stati eliminati derivati di lieviti, glutine, soia, latte, uova, pesce o crostacei, né prodotti OGM, per venire incontro a qualsiasi intolleranza o scelta alimentare.

Contro: Nonostante il grande successo ottenuto all’estero, i prodotti di questa marca sono ancora poco conosciuti qui in Italia, di conseguenza non sono presenti molte recensioni in italiano su ogni sito che li vende. Nonostante ciò, è semplice poter fare qualche ricerca o chiedere il consulto di un medico, così da ottenere le informazioni adatte prima di cominciare l’assunzione.

3.3 L’integratore di vitamina D più conveniente

Un’altra grandissima opzione, fra le più convenienti sul mercato di integratori di vitamina d3, è la proposta della compagnia Rite Flex che ha origini nel Regno Unito, che si chiama semplicemente Vitamina d3. Vi sono diverse opzioni di integratori di vitamina d presenti nel loro catalogo, in base alla quantità di vitamina d3 presente in ogni pillola e la sua quantità di UI.

Pro: La composizione di questo integratore di vitamina è stata creato con una certa cura, in quanto non contiene tracce di glutine o lattosio, per poter aiutare le necessità di consumatori con alcune allergie o intolleranze. Non sono presenti neanche allergeni più comuni (pesce, uova, noci, soia e mais). Il loro consumo è estremamente semplice, in quanto le pillole sono piccole e facili da ingerire. Infine, l’utilizzo di questo integratore di vitamina ha riscosso grande successo e enormi benefici, fra cui diminuzione di stanchezza, stress e un’aumento nella crescita e resistenza di unghia, capelli e ossa.

Contro: Questo integratore di vitamina d3 provenienti dal regno unito non può essere utilizzato da vegetariani o vegani, in quanto contiene delle tracce di prodotti animali, perciò bisogna far attenzione alla lista degli ingredienti e comprendere se il suo utilizzo possa essere consono alle proprie scelte dietistiche.

3.4 L’integratore di vitamina D più venduto

L’integratore di vitamina d3 che ha riscosso più successo da anni, nel mercato su sito o in farmacia, è l’integratore che è stato prodotto dalla ditta NutraVita. I suoi integratori di vitamina d hanno raggiunto anche il cosiddetto mercato italiano, acquisendo con il passare del tempo numerose recensioni positive, così come all’estero.

Pro: Nonostante il grandissimo apporto energetico che presentano queste pastiglie, in realtà sono presenti pochi e semplici ingredienti, che sono stati studiati con grande attenzione dagli esperti. Essi sono olio di girasole, colecalciferolo, gelatina e glicerina (questi ultimi due sono utilizzati per la creazione dell’involucro dell’integratore. Quest’ integratore di vitamina d3 è stato creato per poter supportare le necessità di qualsiasi cliente e la sua cartella clinica, in quanto è senza glutine, lattosio senza OGM ed è certificato come prodotto naturale, biologico e vegano. Infine, quest’azienda presenta un’ottima politica di soddisfacimento del consumatore, in quanto, se oltre i 30 giorni di prova, egli/ella non è soddisfatta del prodotto, verrà invece rimborsato dall’azienda.

Contro: Le recensioni sul prodotto, nonostante sia venduto internazionalmente, sono presenti in maggior parte in italiano, mentre le recensioni straniere scarseggiano. In più, nella lista di ingredienti presenti negli integratori, figura l’olio di girasole che, seppur di buona qualità e utile per la consumazione di vitamina d3, è comunque sconsigliato nella creazione di integratori. Gli specialisti preferiscono quelli contenenti olio di oliva.

3.5 Il miglior integratore di vitamina D a lento rilascio

Se il tuo medico curante preferisce sconsigliarti, in base alla tua storia e cartella clinica, l’utilizzo costante di vitamine in generale o vitamina d3, una delle opzioni che può rivelarsi conveniente e può portarti numerosi vantaggi è l’ integratore di vitamina d3 dell’azienda VISPURA. Esso contiene una vitamina d chiamata anche ‘a lento rilascio’. Questa definizione comprende quelle vitamine d3 che possono essere assunte in periodi di tempo estesi, con lunghe pause, assicurandosi comunque il loro funzionamento.

Pro: Le compresse sono formate da pochi ingredienti, molto semplici e scelti con cura dagli esperti per le loro sostanze naturali e il loro contenuto di vitamine e benefici. Infatti, la lista contiene tre elementi: cellulosa, amido di patata, colecalciferolo. Infine, sempre grazie agli studiosi, sono state create in modo da poter accomodare le esigenze di tutti i clienti e delle loro esigenze fisiche, allergie o intolleranze. Esse sono infatti privo di glutine, lattosio, OGM, stereato di magnesio e altri allergeni, come anche di pesticidi, fungicidi o fertilizzanti artificiali.

Contro: Non tutti i clienti che hanno provato a lungo questo prodotto sono stati soddisfatti dal suo operato. Inizialmente, alcuni consumatori hanno descritto le pastiglie come troppo friabili e per questo difficili all’uso. Inoltre, hanno avuto alcuni problemi con la ricerca del dosaggio giusto, per poter trarne dei benefici.

Miglior integratore Vitamina D sul mercato

Nonostante siano presenti sul mercato numerose marche di integratori di vitamine d3 che possono essere di grande aiuto per l’assunzione di quest’importantissima e necessaria vitamina per il nostro corpo. Tuttavia, vi è solo un’azienda che offre, per un ottimo rapporto qualità prezzo, un prodotto che riunisce in sé tutte le qualità ideali e le necessità che possono essere possibili, tutte in una piccola capsula, a portata di mano. Questa soluzione è l’integratore per vitamine d3 della Now Foods. Questa marca ha avuto la grande capacità di aver riunito tutte le caratteristiche che rendono ottimale un integratore alimentare di vitamina d3.

Ognuna delle pillole di questa marca contiene degli ingredienti sani e naturali, adatti all’utilizzo di qualsiasi cliente, rispettando quelle che possono essere le sue allergie e intolleranze. Inoltre, contiene prodotti che non sono di origine animale, così da poter essere utilizzate anche da clienti con scelte dietistiche all’infuori dall’usuale, come il vegetarianesimo o il veganismo. Inoltre, offre questi altissimi livelli di qualità a dei prezzi più che convenienti e competitivi sul mercato, dando la possibilità di poter usufruire di questi integratori a ogni fascia sociale e ogni portafoglio.